Будьте здоровы!

10 октября в нашем колледже проходила акция, посвященная Всемирному дню психического здоровья, который отмечается с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья. Основная цель акции – повышение информированности людей в отношении проблем психического здоровья и способов его укрепления. В этом году тема акции как никогда была близка нашим студента — «Молодые люди и психическое здоровье в изменяющемся мире». На занятиях по психологии преподаватели познакомили студентов с историей возникновения акции, ее традициями, обсудили важность поддержания психического здоровья и обсудили возможные причины, которые оказывают негативное воздействие на нашу психику. Также в проведении акции участвовали студенты 4 курса института психологии КГУ им. К.Э. Циолковского, которые подготовили два мастер-класса. Все участники с интересом осваивали техники работы со своими переживаниями, учились снимать напряжение, ставили цели и просто мечтали.

Рекомендации, которые помогут вам сохранить свое психическое здоровье, наладить гармоничные отношения с окружающими и чувствовать себя более легко и свободно:

• Что бы ни случилось в жизни, помните: жизнь продолжается.

• Больше времени проводите с теми людьми, которых Вы любите. Хотя бы раз в день говорите им теплые слова. Поверьте, они ответят Вам тем же.

• Узнайте свои возможности и делайте то, к чему у Вас лежит душа. Остальное делайте исходя из своих сил, но всегда добросовестно, усердно, честно. Помните, что нельзя быть совершенством во всем.

• Принимайте людей такими, какие они есть. Не стремитесь их переделать, подстроить под себя. «Жить так, как вы хотите – это не эгоизм. Эгоизм – это когда другие должны думать и жить так, как вы хотите». (Оскар Уайльд)

• В каждом человеке находите положительные черты и опирайтесь на них.

• Не носите в себе горя и не копите неприятностей. Рядом с каждым из нас есть люди, готовые выслушать и помочь. Стоит только присмотреться.

• Гнев – плохой советчик в делах и отношениях. Если Вы расстроены или рассержены – займитесь интенсивной физической нагрузкой.

• Учитесь замечать и понимать красоту окружающего нас мира, чаще делайте открытия и удивляйтесь.

• Не бойтесь изменений, будьте гибкими.

• Старайтесь погружаться в процесс с головой, сосредотачивайтесь на нем. Как гласит буддийское изречение: «Если, подметая пол, вы думаете об отдыхе, вы не воспринимаете жизнь такой, какой она является на самом деле. Подметая пол, подметайте. Отдыхая, отдыхайте».

• Ставьте перед собой реальные цели и достигайте их.

• Помогайте другим. Когда Вы протягиваете руку помощи тем, кто попал в беду, Вы не только становитесь сильнее обстоятельств, но и испытываете чувство собственной значимости.

• Учитесь строить и поддерживать отношения: будьте снисходительны и честны, будьте собой, в меру сочетайте время, проводимое в обществе и наедине с собой, отвечайте за свои поступки, действуйте с учетом ценностей, чувств и пожеланий других людей.

Не позволяйте расхищать свою жизнь. Пусть некоторые сообщения и звонки останутся без ответа. Бесцельное времяпрепровождение в соц.сетях, в обществе бесцеремонных людей крадут Ваши часы (а зачастую и дни), создают дополнительный стресс, заставляя делать то, то Вам совсем не нужно и не нравится.